dumbbell side lateral raise ne demek?

Dumbbell side lateral raise, omuz kaslarını çalıştıran bir egzersizdir. Bu egzersizde, her elde birer adet dumbbell kullanılır ve kollar yanlara doğru kaldırılır. Bu hareket, deltoid kaslarını çalıştırarak omuzları genişletir ve güçlendirir. Hareketin doğru şekilde yapılması önemlidir. Dumbbell'lar koltuk altlarında hafifçe tutulur, kollar vücutla paralel olacak şekilde kaldırılır ve sonra yavaşça indirilir. Bu hareket, birçok farklı varyantı ile yapılabilir, ancak temel prensip aynı kalır. Dumbbell side lateral raise egzersizi, omuz kası geliştirmeye çalışan sporcular ve fitness meraklıları için oldukça faydalı bir egzersizdir.